Podemos añadirle también cáscaras secas de naranja o limón, canela, jengibre... Y de esta manera evitar más bolsas de plástico y envases para el planeta.

En cuanto a los tipos de té, hay para todos los gustos: el negro más intenso, el rojo muy diurético, el azul u oolong a medio camino entre el té verde y el negro... Cada uno tiene su tiempo de preparación y algo que no debemos hacer nunca es aplastar el té o la bolsita para extraer más líquido porque el sabor será mucho más amargo y aumentará la cantidad de teína. De ahí que sea importante ponerse un temporizador ya que si nos pasamos al infusionarlo el amargor nos estropeará el té.

El té negro necesita de 3 a 5 minutos de reposo.
El té verde con 2 será suficiente.
El té blanco 3 minutos.
El té azul de 2 a 5 minutos.
El té rojo bastará con 3 minutos.

Otra opción si no podemos tomar teína es utilizar rooibos, que sin ella se parece bastante a tomar un té, con la ventaja de poder tomarlo también por la noche.

Para mí los más ricos son el té verde, el té oolong y el té matcha. El té negro me parece muy fuerte y el rojo demasiado ácido. Puedes tomarlo con leche o infusionarlo en ella, lo que sería un té americano. Esta opción es muy buena si quieres introducir el té en tu dieta pero realmente el sabor no te encanta. Podrás ir bebiendo cada vez menos leche o cortar el té con la leche. Te acostumbrarás poco a poco a su sabor y disfrutarás de todos los beneficios que te aporta.

En cuanto a los beneficios, esta bebida tiene muchísimos antioxidantes por lo que frena el envejecimiento de las células; además tiene muchas vitaminas, minerales y fibra; aporta pocas calorías, es saciante  y ayuda a favorecer la digestión. 
Todos son ventajas salvo que si tienes anemia el té no será muy recomendable ni con las comidas ni detrás de ellas, porque entorpece la absorción del hierro. Por lo que tendrás que tener la precaución de tomarlo fuera y lejos de las comidas. 

Elaborar un té es toda una ceremonia, ya que no puede hacerse con prisas tanto si lo vas a disfrutar solo o en compañía. Aquí te dejo un vídeo de cómo preparé el té para una merienda de domingo.